Tom | 05-02-2004
Er zijn wat stukken over geschreven. Daarin staat dat de kracht, na verloop van tijd, 30% kan toenemen. Er stond ook in dat de hartslag tot 140 kan oplopen als je erop staat. Ik doe het zelf ook wel eens en mijn hartslag kwam niet verder dan 100
Ik ben ook op 1 been op dat apparaat gaan staan anders trilde alleen mijn onderbenen.
Als een soort massage na het sporten vind ik het wel lekker, maar verder klinkt het als een tel-sel apparaat.
Evelyne | 05-02-2004
Ik denk dat ik het ga doen maar dan erop ga zitten/liggen om mijn achterste te masseren. De instructrise vertelde ook dat het alleen op je onderlichaam effekt heeft.
Ingrid | 05-02-2004
Oeps Evelyne..........foutje............. instructrice!!
Grapje tussendoor hoor.
Evelyne | 05-02-2004
ja ik was al aan het twijfelen, maar had geen zin om het woordenboek erbij te pakken :)
Ingrid | 06-02-2004
Ik heb vandaag voor de derde keer powerplate oefeningen gedaan, met als gevolg fikse hoofdpijn. Ik weet niet of ik er wel mee doorga.
eric | email | 06-02-2004
ik heb helegoede ervaring, ,met de powerplate, het goed naar de cardio- en krachttraining. het namelijk jetraint extra spieren door en door bloeiding is beter.
Yuri | 06-02-2004
Powerplate heeft invloed op de houding spieren. Heel efficiënt, een van de weinige manieren om het op dit niveau te doen. Het prikkelt met name ook het diepe gevoel, zeer belangrijk voor de coördinatie en beweging patronen. Hoe beter de coördinatie, deste sneller en gemakkelijker je kunt bewegingen :O)
Ingrid,
Kan zijn dat de oefening iets te intensief was. De meest gemaakte fout met powerplate. Het lijkt alsof je weinig doet, maar je belast een deel van je bewegingsapparaat op een manier die je normaal niet doet, vandaar dat het toch heel zwaar kan zijn.
succes!
Ingrid | 07-02-2004
Yuri, Ik heb inderdaad meer gedaan dan ik mocht. Ik wilde eens even uitproberen hoe het was om 1 minuut op volle kracht te gaan. (als het je wat zegt: 60 herz, 60 seconden, high) terwijl ik pas de tweede echte afspraak had. Gevolg: steken in mijn zij en een gigantische hoofdpijn, die ik overigens vandaag nog heb.
Sandy | 09-02-2004
Yuri,
je slaat de nagel weer op de kop! Ik sta er versteld van!
Tommy | 02-03-2004
Hey Yuri,
Ik begrijp het niet helemaal, in principe sta je toch gewoon stil op zo'n apparaat, hoe kan het dan goed zijn voor je coordinatie en beweging patronen?
chantal | 02-03-2004
Tommy,
Dat komt omdat de powerplate trilt. Feitelijk maakt de plaat snelle bewegingen van links naar rechts, en van voren naar achter. Daardoor wordt het mechanisme in je spieren aan het werk gezet waarmee je bijv. ook corrigeert als je een misstap maakt.
Tommy | 02-03-2004
Ah zo, ik heb even op power-plate.com gekeken en daar staat bij effecten o.a: toename van flexibiliteit en mobiliteit, ik ben meer nieuwsgierig naar: forse verbetering van de doorbloeding (capillarisatie en lymfedrainage). Ik heb alleen geen idee wat ze met de laatste 2 termen bedoelen.
Chantal | 02-03-2004
Uh. Dat weet ik ook niet.
Ik gebruik de powerplate na een training om afvalstoffen af te voeren (dat zal te maken hebben met die lymfedrainage) en de doorbloeding te verbeteren (hangt eigl met elkaar samen). Het scheelt me een flink stuk spierpijn en versnelt (zo heb ik het gevoel) het herstel. Het gebruik bestaat dan uit passief je spieren 'los' laten trillen op de 'low' stand. Ook doe ik mijn stretches op de powerplate.
Tegenwoordig (helaas helaas) gebruik ik het ook om de doorbloeding in het 'blessure-gebied' = knie te vergroten.
Het is een goed apparaat met nuttige toepassingen maar geen wondermiddel oid.
Maus | 02-03-2004
raar jongens, wetenschappers van de Vu in Amsterdam hebben toch duidelijk laten zien dat het allemaal onzin is, zo'n powerplate net als al die abshape-ellende. Een spier werkt pas als er weerstand is en dat is nu dus niet.
Frank | 02-03-2004
Die wetenschappers van de VU onderzochten of de (explosieve) spierkracht van het bovenbeen en de maximale sprongkracht toenamen door het gebruik van de Powerplate. Inderdaad bij beide geen toename.
Maar misschien zijn er andere voordelen?
Frank | 02-03-2004
Die wetenschappers van de VU onderzochten of de (explosieve) spierkracht van het bovenbeen en de maximale sprongkracht toenamen door het gebruik van de Powerplate. Inderdaad bij beide geen toename.
Maar misschien zijn er andere voordelen?
Yuri | 03-03-2004
@ Tommy & Chantal
Capillarisatie is het aanleggen van meer bloedvaten waardoor de doorbloeding capaciteit toeneemt. Lymfedrainage is de afvoer vanaf (met name) valstoffen via het lymfe stelsel, een overwegend oppervlakkig lopend afvoersysteem, vergelijkbaar met het aderstelsel.
Chantal maakt dus optimaal gebruik van wat het apparaat aan voordelen te bieden heeft. Dat ze snapt wat het apparaat doet blijkt ook uit haar verklaring van de werking :O)
Yuri | 03-03-2004
@ Maus en Frank
Naast kracht is een van de belangrijkste voorwaarden voor beweging spiercoördinatie. Hiermee kom je gelijk ook op alle voordelen die het trainen met losse gewichten (dumbbell’s en halters) heeft ten opzichte van gefixeerde gewichten (fitness apparaten waarbij je een specifieke spiergroep traint. Het apparaat laat alleen die beweging toe).
Ik schreef op 06-02-2004 al dat de powerplate invloed heeft op de houdingsspieren, dus niet de explosief werkende spieren zoals die van het bovenbeen. Het onderzoek bevestigd dat in feite dus ook. Als die jongens beter hadden gekeken wat de powerplate wél hoort te doen hadden ze hun tijd waarschijnlijk zinvoller kunnen besteden :O)
Yuri | 03-03-2004
@Chantal
Kijk voor een aanvulling bij topic 'spier/pees zijkant knieholte'
Frank | 04-03-2004
Yuri,
'Die jongens' hebben gekeken naar wat de verschillende fabrikanten van de powerplate pretendeerden. En dát hebben ze wetenschappelijk weerlegd.
chantal | 05-03-2004
@Frank
Ik heb het niet nagekeken hoor, maar toen ik begon met de powerplate heb ik er wél naar gekeken, en er waren toen een aantal onderzoeken die eigenlijk uitgingen van een verkeerd uitgangspunt en violgens mij maakte de VU dezelfde fout. Als je wilt dat je spierkracht toeneemt (of sprongkracht) dan moet je wel met toenemende weerstand trainen. Als ik even mag chargeren: als ik grotere spierballen wil moet ik niet de komende twee maanden drie keer per week met vijf kg gaan trainen.
Ik heb er wel kracht meegetraind, vroeger (benen), en nog steeds opdrukken e.d., en believe me je spierkracht neemt wel degelijk toe.
Frank | 05-03-2004
Kijk bv. maar eens op www.powerplate.nl dan zie je hoe ze hun produkt verkopen. Die praatjes waren het uitgangspunt voor de VU onderzoekers. Lijkt me zeer zinvol om dat soort praatjes te weerleggen. De VU heeft twee groepen laten trainen de ene op de powerplate de andere groep ernaast. De effekten op spierkracht waren gelijk.
Frank | 05-03-2004
Kijk bv. maar eens op www.powerplate.nl dan zie je hoe ze hun produkt verkopen. Die praatjes waren het uitgangspunt voor de VU onderzoekers. Lijkt me zeer zinvol om dat soort praatjes te weerleggen. De VU heeft twee groepen laten trainen de ene op de powerplate de andere groep ernaast. De effekten op spierkracht waren gelijk.
Yuri | 05-03-2004
Fank,
Je hebt helemaal gelijk. Ben even wezen kijken op de powerplate site, en het staat er echt bij. Blijkbaar hebben ze zelf een andere opvatting over de werking van het apparaat dat ze zelf verkopen :O)
In ieder geval kunnen we genieten van de voordelen die de powerplate WEL levert, toch?
Yuri | 05-03-2004
oops, moet natuurlijk Frank zijn........ met een r
. | 26-03-2004
mensen...ga gewoon lekker hardlopen...
, | 26-03-2004
poeh poeh beste .(punt)
heb je daar 3 weken over gedaan om zo'n slimme reactie te bedenken?
Anita | email | 27-03-2004
ik heb net een sessie van 10x power plate achter de rug, ik vond dat trillen niet echt een pretje een verkeerde beweging en je hele hoofd trilt als een gek. Ik heb ook niet echt gemerkt dat mijn spierkracht toeneemde. Als massage is het geweldig. Nee ik ren liever en doe gewoon ouderwets krachttraining voel ik me toch lekkerder bij.
nora maitimo | email | 21-06-2004
ik heb een sessie achter de rug langzaam opbouwend, ben nu bij fase 9, ongeveer 3 x in de week, heb sinds twee weken behoorlijke pijn aan mijn knieën??
ben op dit moment gestopt, ben bang voor blessures, ik vraag me af, doet de powerplate nu wat het belooft of niet?? Wie kan mij hier meer over vertellen, of is het allemaal fake??
groetjes, nora
Bion | 21-06-2004
Ik heb vorig jaar een tijdje op de powerplate getraind, ik had maandenlang al een peesontsteking in mijn knie en die was na 2 weken 3 keer per week op de powerplate helemaal weg.
Tegenwoordig ga ik niet meer naar de sportschool maar heb wel een tijdlang powerplate gedaan, ik merkte eigenlijk weinig verschil.
ella de graaf | email | 22-06-2004
ik zou graag willen weten waar je een powerplate kan kopen, ik heb een advertentie van Connie Breukhoven gelezen in juni in de Telegraaf, wie nog meer en kan mij meer info geven.
Eric | 02-07-2004
Er is al een power plate verkrijgbaar, bij wehkamp voor 199 euro, ook te zien op wehkamp.nl.
bianca | email | 08-07-2004
prima ding die van wehkamp, heb hem sinds gisteren in huis!
Philippe | email | 31-07-2004
Onderstaand artikel zal jullie misschien interesseren:
Persbericht KULeuven – 2003 week 27
(...) De eerste resultaten zijn zopas verschenen in Medicine and Science in Sports and Exercise, een vaktijdschrift van het American College of Sports Medicine. Aan de studie namen 67 ongetrainde vrouwen van 18 tot 26 jaar deel. Ze werden verdeeld in vier groepen. Er werd gewerkt met placebo en controlegroepen. Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat de 12 weken trilplaattraining een winst in kracht en spronghoogte teweeg bracht die gelijk te stellen is aan 12 weken klassieke krachttraining de fitnesszaal. Een belangrijke conclusie is dat de krachtwinst duidelijk verband houdt met de verhoogde spieractivering door de trillingen en niet alleen doordat de oefeningen uitgevoerd worden op een platform.
ikke | 31-07-2004
Connie Breukhoven, is dat niet die vrouw die beweerde dat ze dankzij de powerplate een halve marathon had gelopen terwijl ze een week voor die halve marathon nog in een rolstoel zat vanwege gescheurde kniebanden?
henk | 01-08-2004
Die Conni evan Breukhoven is een GROTE OPLICHTSTER! Ze vraagt 20 X meer voor hetzelfde profukt. Haar powerplate kost 3250 en bij bader kost een powermaxx 159.
Vraag me af wie zo dom is om 20 X meer te gaan betalen?
2PK | email | 03-08-2004
Ik zelf heb een powermaxx gekocht bij Neckermann, voor 300 € alles inclusief.
Het was echt plastieken brol die afgeleverd werd met een motertje niet zwaarder dan een boormachine die niet meer dan 30 trillingen per seconde gaf, het plateautje zat vol met bobbels, wat heel pijnlijk was voor hand-en knie- oefeningen.
Gelukkig neemt Neckermann hem gratis terug.
Mijn man heeft er een zelf gemaakt en ik moet zeggen dat hij beter is dan de powermaxx (groter en beter platteau, vermogen, ... )
MD | 11-08-2004
Ik train sinds een paar maanden op de Powerplate in een fitnesscentrum in Amstelveen. Ik stond er ook nogal sceptisch tegenover. Langzaam opbouwen, beginnen met 35 HZ en 30 seconden. Binnen een paar weken was ik van een pijnlijke achillespees af. Verder gebruik ik de plate als warming up - de doorbloeding van mijn beenspieren wordt groter waardoor de training daarna veel beter gaat, ook hardlopen, het lijkt wel of ik zweef en onvermoeibaar ben.
Ik heb nooit hoofdpijn oid gekregen van de plate (is dat wel het geval, doe je iets niet goed, het is niet de bedoeling dat je hoofd gaat meetrillen). Ik raad iedereen aan een instructieles.
Ik heb er alleen maar goede ervaringen mee.
Eric | email | 22-08-2004
euum, 2 pk:
"Mijn man heeft er een zelf gemaakt en ik moet zeggen dat hij beter is dan de powermaxx (groter en beter platteau, vermogen, ... )"
Zou je kunnen vertellen hoe je man dat gedaan heeft? Klinkt erg interessant :-)
Linda | 02-09-2004
Ik loop drie keer per week hard en ik power-plate sinds een half jaar twee keer per week 20 minuten. En...ik ben sterker en strakker geworden. Mijn billen zitten weer daar waar ze horen. Daarnaast is het een wonder-apparaat tegen cellulites. Je staat overigens niet stil op de power-plate, je doet oefeningen.
Sylf | email | 09-09-2004
Ik heb er ook een, en ben na 2 jaar rsi arm er van af;-), na 2 weken power maxx
Wat ik mis in de beschrijving is hoe lang je de oefeningen moet doen, het is trouwens flink zweten erop nog, je krijgt het niet voor niks!
Bij bader gekocht 159 euro geen verzendkosten, stuk goedkoper dan wehkamp
Astrid | email | 12-09-2004
heerlijk dat ding gewoon thuis!
ik gebruik um ook om mijn spieren los te maken voor het hardlopen en om mijn spieren los te schudden na crosstraining en spinning.
zit er trouwens veel verschil in trilsterkte vergeleken met de echte powerplate?
Karin | email | 23-09-2004
Bedankt voor al jullie reacties...hier heb ik dus echt iets aan...geen super reclame en ook niet gelijk alles afzeiken wat nieuw is.....ik zit op het moment me helemaal stuk te lezen over de power plate..omdat mijn man 'm wil aanschaffen ivm verbetering van zijn algehele conditie en belangrijker nog...vermindering van zijn pijn...hij heeft een dwarslaesie en volgt momenteel proeflessen bij een sportschool.
Nogmaals mijn dank......
Bianca | 10-10-2004
Geweldig, de powermaxx,ik heb een energie gekregen! Dat is de aanschaf van dit apparaat al waard.Echt waar, ik overdrijf dit niet.
Ik ben nog niet in kilos afgevallen, m'n bovenbenen zijn wel 1 cm in 3 weken dunner geworden.
Ik ga hier lekker mee door!
Jolanda | email | 14-10-2004
PK, ik zou je willen vragen hoe jouw man die plate heeft gemaakt. Ik heb een handige man, dus.... Je snapt 'm al :)
Ik heb wat zitten surfen en heb ontdekt dat er 2 goedkope versies op de markt zijn, de Powermaxx en eentje van het merk Rongtai. Nu vraag ik me af welke van de 2 beter is, of maakt het geen verschil?
Katrien | 15-10-2004
Ik train al 2 jaar met de powerplate. Gebruik het als warming up (in slechts enkele minuten is je hele lichaam doorbloed) en train in 10 minuten mijn hele lichaam als ik weinig tijd heb om te trainen. Ook masseer ik benen, rug (super!!) en armen ermee, dat helpt echt tegen spierpijn en rugklachten. Ook stretchen met de trilling versnelt het effect.
Niks dan lof over dit apparaat, zou er graag 1 thuis willen!
Weet iemand wat die VUwetenschappers hebben gedaan op die powerplate?? als je er gewoon op staat gebeurt er natuurlijk niks!
Probleem met de powerplate is dat veel mensen niet weten hoe die gebruikt moet worden!
Martina | email | 17-10-2004
Bodyshaker heeft nu ook een thuis versie. Ik zag hem op de fitnessbeurs staan. Ik heb er opgestaan en hij werkt echt goed. Hij is hartstikke stevig en je kan allerlei frequenties en tijden instellen. Hij is wel duurder dan de powermaxx, maar die kon ik gelukkig nog binnen 8 dagen terugsturen naar de wehkamp. Klein apparaat en je kan er bina niks op doen. Ik vond hem ook veel te licht en viel met apparaat en al om met verschillende oefeningen.
Die Bodyshaker kost € 2999,- inclusief de btw. Ik ga er van de week 1 aanschaffen. Het kost wat meer maar dat vind ik mijn training en gezondheid wel waard. Zijn er nog meer mensen die hier al ervaring mee hebben?
Esther | email | 17-10-2004
Is de powerplate of bodyshaker ook iets voor mensen die niet sporten? Ik wil er een aanschaffen om af te vallen op benen/billen/buik maar heeft dit genoeg effect als je verder niet traint?
Phyllis | email | 21-10-2004
Heb jullie reacties gelezen over de Power-Plate. Ben zelf nieuwsgierig en momenteel bezig met een sessie van 10x Power-Plate bij een kinesist (ook erg duur). Dit om, alvorens me zo'n dure plaat aan te schaffen, eens te ondervinden wat die plate voor mij kan doen. Ik ben vooral geďnteresseerd in de positieve effecten van lymfedrainage, omdat ik heel veel last heb van lymfe-oedeem in voeten en onderbenen. Zelfs na één sessie van ong. 15 min. had ik positieve resultaten.
Dit was een verrassing want ik was enkel gegaan om mijn figuur te verbeteren (ik loop regelmatig 5 km maar mijn figuur verbetert niet zo snel als ik had gehoopt, vandaar).
Ben echter een beetje bang om een véél goedkoper ding aan te schaffen. Goedkoop is vaak duurder achteraf.
Evelyne | 21-10-2004
Informeer eens bij een fitnesscentrum in de buurt. Bij mijn fitnesscentrum hebben ze er een staan en leden kunnen hem gratis gebruiken.
Laiko | 22-10-2004
Bij ons in de sportclub hebben ze nu 3 van die Power Plate next generation toestellen, en die maken duidelijk minder lawaai....geruisloos.
Ik heb er zelf nog niet opgestaan, maar ik ga 3X/week fitnessen, en het valt mij wel op dat de mensen die voor die toestellen komen wel alleen komen om daar een 20min op die plaat te staan en daarmee het droomfiguur hopen te krijgen!
Ik heb ook ze daar ook al horen zeggen van "ik heb geen tijd dus ik kom hier voor die power-plate" !!!
Ik kijk de kat uit de boom en zie wel als die hype weg is wat of ik ook eens probeer.
noir | email | 23-10-2004
Ik ben bij Bader gaan kijken maar zie daar geen powemaxx voor 159,- wel voor 199,-.
Zijn er meerdere Bader's of was het een aanbieding????
van der sluisdiana | email | 25-10-2004
ik ben op zoek naar een power plate maar vind het heel moeilijk er een te vinden welke en goed werkt, geluidsarm is en betaalbaar. Bestaat er ergens een kwaliteits/prijs overzicht zoals je deze bijvoorbeeld ook vind in de consumentengids van andere artikelen?
Diana.
Jolanda | email | 29-10-2004
Ik heb dat helaas ook nog niet gevonden. Zelf probeer ik ook alles op een rijtje te zetten want wil er inderdaad een die betaalbaar is en goed werkt. Ik ben een msn group aan het opzetten om ervaringen uit te wisselen en ook om de verschillende op de markt zijnde plates op een rijtje te zetten.
Groetjes
Jolanda
chantal | email | 01-11-2004
hey ik heb een vraagje wie van jullie kan mij een powerplate aanraden die goedkoper is,ik heb een keer een poging gedaan met de powermaxx maar dat vond ik 3 keer niks!
ze zijn alleen zo duur,maar wel een perfecte oplossing!!!
hoe lang gaat zo'n ding eigenlijk mee en welke goedkopere versies (behalve van connie)kennen jullie.
mail me maar als jullie dat willen
chipiechantal@hotmail.com
groetjes chantal
Anky | email | 05-11-2004
Wie heeft er goede ervaringen met een trilplaat?
Welk merk is volgens jullie goed en wat kost die?
Evelyne | 05-11-2004
Ik ga er meestal na het fitnessen 10 minuten op, vooral voor de massage
Eric | email | 07-11-2004
toevallig reclame binnengekregen van een ander toestel, dat van werking, maar ook van design erg op de powerplate lijkt, nl. de "body coach". De site:
http://www. helisports.nl/
site/default.php/
language/nl
(allemaal aan mekaar geschreven)
Prijs: 4165 Euro. Nog altijd erg duur, vindt ik persoonlijk, maar zolang 2PK niet wil lossen hoe haar man er zelf 1 gemaakt heeft, misschien een alternatief?
Nogmaals een oproep dus: 2PK HOE DOE JE DAT???????
Ik ben niet van de powerplate organisatie hoor, ben gewoon erg nieuwsgierig hoe je dat voor mekaar krijgt. Hartelijk dank bij voorbaat!
Jolanda | email | 08-11-2004
Ja jammer he, ik heb 2PK al gemailed maar geen reactie ontvangen. Zou echt alleen voor eigen gebruik zijn want 4000 euro kan ik niet betalen. En de Powermaxx heb ik grote twijfels over. Dan is 200 euro ook veel voor een apparaat dat niet veel doet.
Jammer dat 2PK niet wil delen.
Groetjes
Jolanda
Fr@nk | 15-11-2004
Heeft iemand informatie over de power maxx van Bader? Is hier iemand tevreden over of juist?
Ik ben ook wel benieuwd of er veel verschil zit tussen die van de wehkamp (199 euro) en die van de Bader (159 euro).
Het is in ieder geval niet dezelfde aangezien die van de wehkamp 15 kg is en die van de bader 13 kg
Vicky | 18-11-2004
De powerplate is inderdaad een handig apparaat alleen moet je wel weten waar je hem voor wil gebruiken.Een powerplate kan niet je workout vervangen. Als je bv vet wil verbranden heeft de powerplate geen zin. De powerplate moet volgens mij dienen als ondersteuning van je normale training. Mensen zijn vaak eenzijdig geďnformeerd en dit lijdt vaak tot teleurstellingen. teleurstellingn
Elfje | 19-11-2004
Heel veel mensen weten absoluut niet hoe ze de powerplate moeten gebruiken..ze denken er recht op te kunnen staan..en de 10/15 min vol te maken!
Maar je moet er gewoon op sporten..je begint op de laagste stand..en je doet wat sit-ups, je gaat op je buik liggen..span je billen aan..etc etc.
Je moet er dus gewoon op sporten..echt sporten en niet op stilstaan..want dan kan je net zo goed een electrice tandeborsten kopen :-)
Sam | 20-11-2004
Ik powerplate al 11 maanden bij mijn sportschool, en ik vind het echt een geweldig apparaat. De cellulitis op mijn kont en achterbenen is verdwenen, en mijn energie-level is echt stukken hoger.. ~en ik zit echt superstrak in mijn vel. En geloof me dat is echt wel anders geweest. Ik woog 2 jaar geleden 90 Kilo en door sporten en gezond eten weeg ik nu 57 Kilo, dus ik was alles behalve strak in mijn vel! Je moet er wel wat voor doen inderdaad.. dus ook echt alle oefeningen, en anti-cellulitis oefeningen. Doe je het goed, dan merk je dat wel vanzelf want je zweet er als een otter op! Heb me nu zelf een gehaald, de powermaxx van 199 eur.. maarja heb een klein probleempje, ben nu dus zwanger, en dan mag ik er helaas niet op. Maar straks weer wel om alles weer strak in het vel te trillen!
Groetjes
nancy | 26-11-2004
ik heb twee weken geleden power maxx gekocht bij wehkamp 179.00
hij is mooi klein en stevig
ik ben een beginner dus de laagste stand is voor mij al heel wat
je wordt er wel moe van zeker als je van je zelf al geen energie hebt
maar ik doe het dagelijks nu een paar oefenningen 30 sec
niet langer en kijk uit bij de verkeerde houding krijg je last van je rug
je moet het echt vol houden maar je krijgt wel resultaat
ik ken mensen die er ook een hebben en hebben een strakker lichaam gekregen en de sinas huid is verdwenen
dus volgend jaar zomer heb ik ook weer een strak figuur
koop er een bij wehkamp
het is echt de moeite waard
maar begin echt op de laagste stand en echt niet hoger want je krijgt spierpijn
waarom een dure power plate van bijna 5000.00
als die van 179.00 ook werkt en het zelfde doet
wenly | 29-11-2004
ik ben blij dat ik de reacties van jullie ove de power maxx heb kunnen lezen.zelf heb ik gister 1 bij de whekamp besteld(aanbieding die alleen gister nog geldig was) maar vond vandaag dat ik er toch maar even wat duidelijker naar moest kijken omdat ik begon te twijfelen.ik denk dat ik er toch maar gewoon voor ga.en hopelijk word je er echt strakker van.
wenly | 29-11-2004
had alleen nog wel even een vraag. krijg je de oefeningen erbij/ of is het ook mogelijk een training mee te volgen via dvd ofzo??
Linda | email | 30-11-2004
Hallo allemaal,
Ik train sinds enkele maanden 3 keer per week op de power plate en vind het werkelijk waar fantastisch! Ben in drie maanden tijd in combinatie met een dieet 15 kilo afgevallen en van maat 46 naar maat 38 gegaan!!!! Mijn klachten van bekkeninstabiliteit zijn als sneeuw voor de zon verdwenen. Ik voel me fit en lekker in mijn vel. De Power Maxx van Bader vind ik een waardeloos apparaat als ik eerlijk ben. Hij trilt niet op en neer zoals de PP maar hij beweegt van links naar rechts en dat werkt niet echt, bovendien heeft ie veel te weinig vermogen. De beschrijving die erbij zit is erg summier. Ik zou hem beslist afraden als het mij gevraagd wordt maar goed ieder voor zich natuurlijk.
Linda | email | 30-11-2004
Overigens las ik een paar reacties van mensen die reageerden op een onderzoek van het VU en daar zou ik bij willen vermelden dat de groep die op de Power Plate en de groep die "gewone" krachttraining gevolgd hadden inderdaad dezelfde toename in spierkracht hadden, de PP groep zelfs ietsje meer, maar dat de PP groep dat in veel korte tijd bereikt had dan de groep die "gewone"krachttraining gedaan had en dat was nou net hetgene wat men ermee wilde bewijzen!!!!!
deb | 02-12-2004
hoi, ik heb ff gelezen over de trilplaat, mensen klagen over hoofdpijn!! je moet niet met je hele voeten er op gaan staan, dan krijg je hoofdpijn, je moet op je tenen staan, en veel water drinken tijdens je training
Dan krijg je geen hoofdpijn meer.
Cris | email | 04-12-2004
Wie weet iets over gevaarlijke fibraties die kunnen onstaan bij goedkopere versies van trilplaten. En 2pk als die fibraties er zijn door bijvoorbeeld een verkeerde afstelling heeft je man daar dan rekenening meegehouden?
griet | email | 07-12-2004
hoe zit het nu? Verdwijnt je cellulite als sneeuw voor de zon en verslank je er (met je oefening) snel door als je laat ons zeggen 3 x per week 15 min traint? + blijft je lichaam strak?
alvast bedankt!!
Jolanda | email | 08-12-2004
de cellulite wordt langzaam minder, wat in jaren daar is vast gaan zitten, is natuurlijk niet in een maandje weg. Als je 3 x per week 15 minuten traint wordt je strakker, maar je valt niet af.
Franciska | email | 11-12-2004
Ik heb de powermaxx gekocht bij de wehkamp voor 179 euro. Mooi apparaat, maar er zit erg weinig informatie bij wat betreft de oefiningen die je kunt doen, en wat voor schema je kunt aanhouden. Hoeveel seconden, hoe vaak per week, welke trillingsfrequentie....
Weet iemand hoe ik aan uitgebreidere trainingsinformatie kan komen?
Bedankt!
deb | email | 11-12-2004
www.powerplate.nl voor oefeningen
